口臭的食疗方法

口臭主要由口腔卫生不良引起。然而其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、抽烟过量、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、消化不良、蛋白质消化不良等。

口臭是怎么回事？这个问题在昨天的博文中已经有过讨论！！！今天，我想要提醒你的是：口臭--也可能是你健康欠佳的信号。

推荐十多个口臭的食疗方法，也许会成为你的口臭的治疗方法，同时，这也是一种健康的生活习惯，没有口臭的朋友，也同样适用哦！！！

1、避免某些鱼类有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。
2、避免辛辣食物葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
　　3、避免熏肉制品腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
　　4、少曰酒不抽烟白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。
　　5、用餐后刷牙如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。
　　6、饭后漱口如果身边没有牙刷，可以漱口水取代。
　　用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食物的气味。
　　7、按时用餐不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作用之一即是发生口臭。
　　8、嚼口香糖和漱口水—样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气，仅适用于简短的面试或约会等场合。
　　9、茶叶 茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你度过短时间的难关。
　　10、剧舌头许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。
　　因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。

　　营养及饮食疗法
11、多吃水果和粗粮高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它 们有助于消化并减少口臭的机会。
　　吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口 腔细菌和刺激唾液流动。
　　咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。
　　12、绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。也可以加l汤匙于果汁中，空腹使用，每天2次。

以上的建议你照做了，如果还是无法改善口臭，建议你去一次彻底的口腔和肠胃检查。