第一天减肥
9点早餐：米饭一碗，油饼小块，炖菜
红薯一个，咖啡一杯
15点晚餐：米饭一碗 馒头一个，炒菜
第二天减肥
9点早餐：米饭一碗，炖菜
15点晚餐：拌面条一碗
第三天减肥
早餐拌面条
晚餐饺子N个
第四天
早餐饺子
晚餐米饭炒菜
第五天
烧饼一个米粥一碗西兰花一盘
晚餐米饭一碗炖菜一碗
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